SNSを見ていたら時間がたっていることがすごく多かった利用前

――まず、STOICを使い始める前は、どんな状況だったんですか。

明星さん： 部活のキャプテンになって、授業も多く取っていました。やる気はあるし、やりたいこともいっぱいあるんですけど、時間を捻出するのが得意じゃないなと思っていて。

明星さん： スマホでSNSを見ていたら、気づいたら時間がたっていることがすごく多かったんです。「あれこれやりたいなと思ってたのに、結局やれなかったな」みたいな日々が過ぎていました。

明星さん： 課題も締切直前になって、一気に片づける感じでした。ある程度のものを出せる自信はあったんですけど、自分が納得できる内容ではないし、締切を忘れたら一巻の終わりだし。これ、どうにかしないとまずいなって。

明星さん： ちゃんと予定を立てて、やることをその都度片づけられたら、やりたいことにも時間を使えるんじゃないかって思ってたんです。

――ちょうどそのころ、僕がXに「やりたいことがあるけど、ドパガキすぎて取り組めてない人向けのサービス始めます」って投稿したら、明星さんがリアクションしてくれて。さっきの「やりたいこと」でいうと、英語の勉強もそうだったんですよね。

明星さん： そうですね。大学に入ったときは受験英語に自信があって、ここから伸ばしていくつもりだったのに、「やば、２年半何もやらないまま過ぎたな」みたいな。やっぱり、時間をかけないと上達しないと思うので。

英語の勉強時間0秒から4週間で300個の英単語を勉強できるようになった

――STOICを使い始めて、生活や勉強はどう変わりましたか。

明星さん： Xをずっと見ていたり、インスタのリールを送り合ったりする時間も、目に見えて減ったのかなと思います。そこがまず一つ大きいですね。

明星さん： 英語の方は、単語の勉強を始めました。今は顔見知りの単語が300個くらいいて。全部を全部覚えているわけじゃないんですけど、「あ、もう３分の１まで来たんだ」みたいな感じです。

明星さん： あとは、隙間時間にちっちゃいタスクを片づけるようになりました。急に用事ができたり、体調が悪くなったりしても、それまでに進めてあるので、前より余裕があるというか。

モヤモヤっとしていたものが一気に晴れた感じがした

――いちばん効果を感じたのは、どんなときですか。

明星さん： 朝の１限に出られたときと、１か月たまっていた課題を片づけたときですね。モヤモヤっとしていたものが、一気に晴れた感じがしました。

明星さん： あと、普段は締切５分前とかにレポートを出しているんですけど、この前は「やることないな」と思って取りかかったら、１週間前に終わったんです。

――１週間前に。そんなことありえるんだ。

明星さん： 初めてです。内容も、ある程度ちゃんとしたものを出せました。

――想定外のことが起きたときにも、違いはありましたか。

明星さん： この前も急にやることが降ってきたんですけど、今までだったら、ほかにやらなきゃいけない課題が残っていたと思うんです。でも、今回はある程度片づいていたので、「うっす」みたいな感じでいけました。

明星さん： 生活リズムがずれたときも、前とは違いますね。前は「毎朝９時までには起きる」と決めていても、一度朝４時まで遊んで昼の12時に起きると、そこから毎日12時起きになっちゃう、みたいなことがあったんです。

明星さん： 今は「やばい、明日朝早いから早めに寝よう」と思えるし、早めに寝ても起きられなかったら、それはまだ体が疲れている証拠だから、ちゃんと休もうと思えます。早く寝たうえでのことなので、遅く起きても罪悪感がないというか。

日々の余計なものが削られて時間をちょっと有意義に使えるようになった感覚

――４週間続けてみて、どう感じていますか。

明星さん： 意外ともうそんなにたったんだな、という感じです。生活ががらっと変わったというより、日々の余計なものが削られて、時間をちょっと有意義に使えるようになった感じで。大きく生活を変えた感じがしないので、気持ちの負担もあまりないですね。

――以前にも、明星さんはカレンダーアプリや効率化ツールをためしたが、続かなかったそうですが、今回は何が違ったんでしょう。

明星さん： STOICだと、毎日、何時に何をするかカレンダーに入れないといけないじゃないですか。それで、自分の予定をよく見るようになったんです。空いている時間が分かると、「あ、ここなら人に会えるんだ」って。

明星さん： 前は「行けたら行く」でほっといていた誘いにも、行けるようになって。そうやって使ってみて、カレンダーって便利だなと思いました。

――英単語の勉強では、スマホで作業中の様子を早送り動画に撮る「タイムラプス」も使っていますね。どう役立っていますか。

明星さん： シンプルに、撮っている間はスマホを触れないんですよ。余計なことをしていたら、それも記録に残るわけじゃないですか。だから、しっかり見られているな、という感じがあります。

明星さん： 英単語は、自分がやったことを形に残したいのでタイムラプスにしています。夜中でも、自分の好きな時間にできますし。

――作業中の通話はどうですか。

明星さん： 本当に取り組まなきゃいけないときに使っています。余計なことをしていたら見られている、という意識が自分には効くかなと思っていて。BGMをかけようとYouTubeを開いたら、気づいたらショート動画を見ていることがしょっちゅうあるので。

――解像度が高すぎる。

明星さん： Xも一瞬通知だけ見ようとして、気づいたらスクロールしていたり。インスタもDMを返そうとしてリールを見ちゃったり。そういうことが減るのは、本当にありがたいなと思います。

――ほかにも、以前使っていたツールはあったんですか。

明星さん： 前に使っていた集中用のアプリは、続かなかったんです。でも、できたミニレポートを送って、それにちょこちょこリアクションをつけてもらえるだけでもうれしい。人と関わるのが好きなんですよね。

4週間使ってみて「本当に余裕が生まれた」実感

――最後に、４週間使った率直な感想を聞かせてください。

明星さん： それは、本当に「余裕が生まれた」の一言かな。多分それは、時間的なものもそうだし、身体的なものもそうだし、精神的なものもそうなのかなと思っていて。

明星さん： 時間でいうと、今まで締切直前だったものを、その都度片づけていくことで余裕が生まれました。気持ちの面でも、やりたかったけどやれていなかったことを、自分で時間を決めてできているので。「自分、やるべきことやってるんだな」みたいなところで、モヤモヤっとしたものが晴れたというか。

明星さん： 身体的なところだと、普段は部活で体を追い込んでいるので、休息の時間を決めて、意識して休めるようになったのがいいのかなと思います。それも、気持ちや時間に余裕があるからこそ、目を向けられることなのかなと。

明星さん： 結局、多分それが相乗効果で回っていると思うんですよね。体が元気だから課題にも取り組めるし、課題に取り組めたから時間が生まれるし、時間が生まれたから、また体が元気になる、みたいな。そういうところはあるのかなと思っています。

――今日はありがとうございました！